Op Je Lijf Geschreven – Mayra Louise

Er zijn weinig momenten geweest waarop ik echt blij was met mijn lichaam. Die paar keer dat ik een triathlon uitliep was er een van. Die keer dat ik een halve marathon liep weer iets minder. Toen was ik alleen maar teleurgesteld dat mijn conditie niet zo goed was als ik had gehoopt. Ik ben voor zolang ik me kan herinneren streng over mijn eigen lichaam.

Toen het boek ‘Op Je Lijf Geschreven’ van Mayra Louise uitkwam kocht ik het meteen. Ik volg haar helemaal niet, maar ik zag het liggen en het sprak me direct aan. Maar al snel gaf ik het op en belandde het boek ongelezen in de kast. Niet omdat het niet goed was, maar omdat het boek te pijnlijk herkenbaar was.

Als een stevige vrouw, ok dik, heeft Mayra van kinds af aan geworsteld met haar gewicht. Van eetbuien, tot hevig diëten, tot zich onzichtbaar proberen te kleden. Om te komen waar ze nu is, een voorvechter voor body positivity, heeft ze een hele reis afgelegd.

Haar boek is niet alleen een eerlijk verslag van haar reis naar houden van haar lichaam, maar ook een verslag van de reis van andere vrouwen. Na elke hoofdstuk staat een interview met een andere inspirerende vrouw die heeft moeten leren houden van haar lichaam.

Hoewel het boek ook vol staat met tips hoe je zelf een betere relatie met je lichaam krijgt is dit niet de kracht van het boek. De verhalen van de Mayra en de andere vrouwen zijn een echte eyeopener. Ineens voel je: hé ik ben niet alleen. Ik ben niet de enige die hiermee worstelt. En misschien wel de belangrijkste: ik ben niet raar dat ik hiermee worstel, ik ben ok zoals ik ben.

En dat was misschien wel het pijnlijkste om te lezen. De herkenbaarheid in de verhalen, de gemene dingen die je tegen jezelf zegt, de realisatie dat ik nog niet zo ver ben als ik gedacht had. Daarom belandde het boek weer in de kast. Tot ik wel zover was, tot ik het wel kon lezen en de verhalen als inspiratie kon gebruiken om te zien hoe ik meer van mezelf kan gaan leren houden.

Ondersteund met de prachtige foto’s van Aline Bouma is dit echt een schitterend eerlijk boek geworden. Mayra laat echt alles van zichzelf zien in woord en in beeld. Ze windt er geen doekjes om en neemt geen blad voor de mond. En het maakt niet uit of je nou maatje 54 of 36 hebt, dit boek zit vol herkenbare situaties van hoe wij vrouwen naar ons lichaam kijken. Op Je Lijf Geschreven is een must read voor iedere vrouw en ook (zelfs juist) voor opgroeiende en puber meiden.

Storytelling boeken om te lezen in de kerstvakantie

Met de kerstdagen voor de deur is het het moment om boeken te lezen. Terwijl het buiten koud is, is het binnen lekker knus naast de Kerstboom. Je kunt er natuurlijk voor kiezen om een roman te lezen, maar dit is ook het moment om je skills een boost te geven. Daarom heb ik de beste storytelling boeken op een rijtje gezet voor je.

The Storytelling edge

Wat is storytelling nou eigenlijk? En hoe kun je het gebruiken? Joe Lazauskas en Shane Snow van Contently schreven er een boek over. Contently is het contentmarketing platform dat oplossingen biedt voor bedrijven. Samen hebben ze inmiddels vele jaren ervaring met het schrijven van content.

Dit boek is het perfecte instapexemplaar om kennis te maken met storytelling. Het staat bol van de voorbeelden en hoe je het in je contentmarketing kunt gebruiken. Simpel, laagdrempelig, en vol inspiratie.

Het boek is alleen te verkrijgen als e-boek in het Engels zowel als e-boek als hardback.

De Power van een Contentplatform

Nieuw uitgekomen in oktober 2019 en een bom van inspiratie voor iedereen die zich bezighoudt met contentmarketing. Het boek ‘De Power van een Contentplatform’ van Cor Hospes is een must read als je meer effect wil behalen met je content.

In zijn boek moedigt Cor merken aan om een eigen platform te starten om zo nog meer hun missie en kernwaarden uit te dragen. Zo kun je mensen echt fan maken en aan je binden, zonder dat je constant ‘verkoopt’. Dit is iets wat al veel grote merken al doen om zo hun missie nog breder uit te dragen (voorbeelden zoals bijvoorbeeld Nike). En het werkt – ideaal dus voor impact ondernemers om hun missie met een groter publiek te delen.

Het papieren boek komt met een gratis e-boek.

Contentbijbel

Wat is contentmarketing nou eigenlijk? Hoe zet je het in? En hoe schrijf je een goed stuk? Hoewel dit boek ook geschreven door Cor Hospes al uitkwam in 2014, is het nog steeds relevant. Contentplatformen, social media kanalen en andere content outlets veranderen dan wel steeds, maar de basis van goede content zal altijd hetzelfde blijven.

Als journalist, nu merkjournalist, weet Cor dat als geen ander. Hij specialiseert zich niet alleen in het maken van goede verhalen, maar ook in storytelling. Zeker het lezen waard en gezien de dikte van het boek ook met recht een bijbel te noemen.

Content playbook

Dit boek sluit gigantisch goed aan op het boek over contentplatformen van Cor Hospes. Content Playbook van Carolien Vader gaat verder in op hoe je dan een online magazine opzet voor je bedrijf of merk. Met veel praktische opdrachten, tools en andere dingen zet ze je aan het denken om vervolgens tot actie over te gaan.

Dit is niet een boek om knikkend van herkenning te lezen. Je zult er echt iets voor moeten doen. Je haalt er echt meer uit als je ook de opdrachten actief uitvoert. Een inspirerend boek wat je echt aanzet om aan de slag te gaan, en content te maken die je doelgroep echt wil lezen.

Start with why

Bedrijven en ondernemers met een missie hebben vast wel eens van de golden circle van Simon Sinek gehoord; ‘Start with why’, oftewel: start met waarom. Waarom doe jij wat je doet? Wat is jouw missie?

In een wereld waar specs nog steeds de overhand hebben in marketing, is een goede waarom aanstekelijk, duidelijk en zelfs gewoon besmettelijk. Het ligt aan de basis van het bouwen van je merk, zeker aan die van impact ondernemers.

Hoewel veel dingen uit dit boek je waarschijnlijk (en hopelijk) enigszins bekend voor zullen komen is het zo’n boek wat je af en toen weer moet lezen. Elke keer zorgt het voor nieuwe inzichten die je zullen helpen om je waarom nog beter te verwoorden naar je publiek.

Een boek wat je sowieso aanzet tot actie.

The wow starts now

Sterke ideeën hebben een wow factor. Dat is waar Theo Hendriks op inspeelt met zijn boek ‘The wow starts now’. Hij helpt je met het zo helder mogelijk formuleren van je doel, de wow factor van je idee en dat ook echt overbrengen naar je publiek.

Het boek staat niet alleen vol met praktische tips en Nederlandse voorbeelden, elk hoofdstuk sluit af met een set vragen om je ideeën verder uit te diepen en echt na te denken over wat jouw idee nou echt bijzonder maakt. Het zorgt zeker voor stof tot nadenken!

Welke storytelling boeken ga jij deze kerstperiode lezen om in januari direct te kunnen knallen met jouw content?

Recensie: Focus aan/uit

Concentratie is ontzettend belangrijk om iets gedaan te krijgen. Helaas is het voor veel mensen moeilijk om een goede concentratie te krijgen en te behouden. E-mail, telefoon, WhatsApp en verschillende social media kanalen vragen constant aandacht. En die to-do-lijst? Die blijft liggen en wordt alleen maar langer. Het boek van Mark Tigchelaar Focus Aan/Uit biedt uitkomst.

Waar veel boeken over timemanagement gaan over het afhandelen van to-do-lijstje, focust het boek van Tigchelaar zich op wat er achter zit. Waardoor ben je afgeleid? En hoe kun je zorgen dat je jezelf optimaal kunt concentreren? Dit alles is nog voor dat je gaat nadenken over wat je precies moet gaan doen.

Recensie van het boek Focus aan/uit van mark Tigchelaar

Concentratie en prikkels

Concentratie en focus heeft alles te maken met prikkels. Hoe meer prikkels je hebt, hoe minder je brein zich kan focussen op één ding. Het is dan ook noodzaak om zoveel mogelijk prikkels uit te schakelen en te zorgen dat je brein niet steeds hoeft te switchen tussen de verschillende taken.

Multitasken lijkt misschien wel een goed idee, maar hoe meer je tussen taken wisselt, hoe langer de andere taken toch op de achtergrond blijven sluimeren. Gevolg: je hebt steeds minder hersencapaciteit om je volledig op een taak te richten. Daardoor ga je langzamer werken, meer fouten maken en slechter presteren.

Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat je 15 tot 20 minuten nodig hebt om in een taak te komen. Mocht je gestoord worden door, bijvoorbeeld, een collega, appje of telefoontje, dan heb je daarna diezelfde tijd nodig om je weer volledig te kunnen concentreren op die taak. Dat niet alleen, tijdens het telefoontje blijf je onbewust bezig met je taak. En als je je weer richt op je taak, blijf je onbewust bezig met je telefoontje. Zeker als daaruit nieuwe taken zijn gekomen. Niet handig dus.

Hoe ga je om met die afleidingen?

Het boek van Tigchelaar geeft naast een hoop achtergrond over de werking van je brein ook handvaten over hoe je met afleidingen om kunt gaan. En nog belangrijker: hoe je de afleidingen zoveel mogelijk kunt beperken. Bijvoorbeeld over het omgaan met e-mail, social media, of hoe je beter op kunt letten door jezelf juist meer prikkels te geven.

Heb je wel eens gemerkt dat je tijdens bepaalde taken steeds afdwaalt met je gedachten? Dat je je hoofd niet bij een telefoongesprek of vergadering kunt houden? En heb je wel eens mensen gezien die tijdens gesprekken aan het doodlen zijn?

recensie focus aan uit mark tigchelaar

Lange tijd werd er gedacht dat mensen die doodlen onbeleefd zijn, en dat ze niet goed opletten. Ze zijn immers met andere dingen bezig. Nu blijkt dat deze mensen juist beter opletten. Door zichzelf een kleine prikkel te gegeven waarbij ze niet na hoeven denken, houden ze hun brein zo dusdanig bezig dat het niet de kans krijgt om af te dwalen. Daardoor kunnen ze zich juist beter concentreren.

Dit kun je heel simpel zelf toepassen, ook als je niet wil doodlen. Door bijvoorbeeld een paperclip in je broekzak te hebben. Of door te wandelen tijdens een gesprek of vergadering. Alles helpt om je juist beter te concentreren en zorgt dat je minder vatbaar bent voor afleidingen.

Het boek Focus aan/uit geeft veel praktische tips. En is zowel een bron van inspiratie voor ondernemers, als mensen in loondienst. Het is dan ook zeker een boek wat iedereen die echt vooruit wil komen met zijn werk gelezen moet hebben. Het is ook vooral een aanrader voor managers, leidinggevenden en directeuren zodat zij weten hoe ze effectief en productief werken in hun bedrijf of onderneming kunnen stimuleren en ondersteunen.