Recensie | Een steekje los – Iris ter Haar

Ik volg Iris al heel lang via haar blog ikbenirisniet.nl. Toen ze aankondigde dat haar boek uitkwam, was dat eigenlijk een no brainer voor me: die moest ik lezen.

In haar boek ‘Een steekje los‘ vertelt Iris over haar paniekstoornis en hoe haar leven en wereldje hierdoor steeds kleiner werd. Maar het gaat ook over het lange wachten voor ze eindelijk geholpen kon worden en hoe ze daar zo goed mogelijk mee om probeerde te gaan.

Het mooie is dat het een heel herkenbaar verhaal is, ook voor mensen die geen paniekstoornis hebben (gehad). Zelf heb ik met burn-out en depressies gekampt en daarvoor heb ik veel dezelfde therapiëen gevolgd als Iris. Om het een feest van herkenning te noemen is de verkeerde woordkeus, maar ik herkende wel heel veel in het verhaal van Iris. Ze praat open en eerlijk over het ontstaan van haar paniekaanvallen, er zit een lekkere dosis humor in, en ze laat zien hoeveel werk en moeite alles kostte.

Een van de dingen die ik heel prettig vond, was dat het geen ‘eind goed al goed’-verhaal is. Vaak zijn dit soort boeken geschreven door iemand die al jaren verder is en waar het ondertussen ontzettend goed mee gaat. Hierdoor lijkt de lat voor de mensen die er nog middenin zitten, extra hoog gelegd te worden. ’Met die persoon gaat het nu zo goed, dat moet ik ook kunnen’.

Iris vertelt hoe het gaat na haar therapie, hoe het soms nog steeds worstelen is en hoe het elke dag een beetje beter gaat. En juist dát geeft de hoopvolle wetenschap dat het misschien niet allemaal ineens weer beter zal zijn,  maar dat dat óók ok is. Dat beter worden van iets wat jaren gekost heeft om te ontwikkelen, ook een heel proces is om weer los te laten.

Ik kan Een steekje los dan ook echt heel erg aanraden voor mensen die zelf mentale klachten hebben, of iemand kennen die last heeft van paniekaanvallen. Het is echt de manier om beter te leren waar iemand tegenaan loopt en hoe je kan helpen.

Recensie | Dotcom Secrets – Russell Brunson

Als onderdeel van mijn voornemen om de rest van 2021 te focussen op het vergroten van mijn kennis skills en mezelf uit te dagen, behandel ik elke week een boek wat ik heb gelezen. Deze week is dat ‘Dotcom secrets’ van Russel Brunson.

Ik had het boek al vaker voorbij zien komen, maar het heeft even geduurd voor ik het oppakte. Het leek me een te Amerikaanse manier van het inzetten van mails en salesfunnels. En dat is het ook. Het is veel en best heftig hoe de mails ingestoken worden. Iets waar wij als Nederlander snel zeggen: ‘joh hou eens op met dat spammen’.

Dat gezegd hebben: er zitten veel pareltjes in het boek. De sales ladder, de manier waarop hij praat over de inhoud en verkopen doormiddel van verhalen waarin je jouw lezer helemaal meeneemt. Maar ook de flow: hoe steek je dat nou in zo’n sales funnel? Wat is de opbouw, welke onderdelen zitten erin en waar gaan mensen echt van op ‘aan’?

Russel heeft zelf jarenlang marketing bestudeerd door duizenden gratis reclamepakketjes aan te vragen via de post. Marketing en sales was echt zijn hobby voor hij zijn eerste online bedrijf opzette. Dus als je door het Amerikaanse stuk heen kan kijken zitten er heel veel goede tips in die je direct kan toepassen.

Het meest opvallende wat me bijgebleven is van dit boek is de manier waarop hij zijn aanbod opbouwt, hoe het uit elkaar getrokken wordt en er per onderdeel een prijskaartje op geplakt is. Plus de plaatjes in het boek maken het visueel.

Last but not least: het is een lekker vlot geschreven boek. Geen droge dikke marketing pil waar niet doorheen te komen is. Het is ook een boek dat je ’s avonds lekker op de bank kan lezen (als je ervan houdt om marketing boeken te lezen natuurlijk).

Een dikke vette aanrader dus voor de mensen die hun funnel verder willen uitbreiden. Het boek laat je nadenken over jouw salesfunnel, sales proces en hoe je alle onderdelen van jouw aanbod kan samenbrengen.

Dotcom Secrets is het eerste boek uit een serie van drie die Russel heeft geschreven. De andere twee zijn Expert Secrets (over het geven van webinars) en Traffic Secrets (over het genereren van traffic naar jouw website.)

Deze blog bevat affiliate links naar bol.com

Recensie | Show your work – Austin Kleon

Als onderdeel van mijn voornemens om de rest van 2021 te focussen op het vergroten van mijn kennisskills en mezelf uit te dagen, behandel ik elke week een boek wat ik heb gelezen. Deze week is dat ‘Show your work’ van Austin Kleon.

Austin kenden we al van het inmiddels bekende ‘Steal like an artist’, en in dezelfde serie schreef hij ook ‘Show your work’ en ‘Keep going’. ‘Show your work’ is het tweede boek uit de reeks. En dat het gaat over hoe je je werk kan laten zien, is geen verrassing met die titel.

Het boek is gericht op artists, kunstenaars, mensen die een creatief beroep hebben en hun dag besteden aan dingen maken. Maar het is ook van toepassing voor ondernemers.

Er zijn heel veel overeenkomsten tussen ondernemen en het creatieve proces. Ondernemen IS een creatief proces. Er zijn zoveel mensen die doen wat jij doet, en er is maar één jij. Zoals jij het doet, doet niemand het.

Ondernemen is een proces. En hoe meer jij mensen daarin meeneemt, hoe meer ze een band met jou krijgen. Als je één ding uit dit boek moet meenemen na het lezen is het wel: laat je proces zien. Laat zien hoe jij dingen aanpakt. Laat zien hoe jij je projecten doet. Hoe het er tussentijds uitziet. Want niet alleen het eindresultaat is belangrijk.

Als je een cursus maakt, is het proces belangrijk. Als je 1-op-1 met iemand werkt, is het proces belangrijk. Delen van dat proces is belangrijk. Daar wordt de band, de connectie gemaakt. Dat is waar je uiteindelijk fans mee maakt.

Voor mij betekent dat dat ik mezelf meer laat zien op social media. Mensen meeneem in mijn werk, waar ik elke dag mee bezig ben. Het was voor mij echt een schop onder mijn kont om nu eens eindelijk écht in beweging te komen en mezelf én mijn werk te laten zien.

Show your work’ spoort je aan om je werk te laten zien. Elke dag een beetje. Een stapje. Niet af, toch laten zien. Het boekje leest lekker weg en het zorgt ervoor dat je gelijk online wil gaan om je werk te delen.

Dus, wanneer begin jij?

Deze post bevat affiliate links

Recensie | What doesn’t kill us – Scott Carney

Hoe vaak heb je vroeger wel niet gehoord: “pas op anders vat je kou”? Kou wordt gezien als iets om voor op te passen, om je tegen te kleden, om maar vooral te zorgen dat je het niet koud krijgt. Als gevolg zijn we veel te comfortabel geworden. Maar van een beetje kou ga je niet dood.

In het boek What doesn’t kill us reist onderzoeksjournalist Scott Carney naar Polen om aan de wereld te laten zien dat de Nederlandse Wim Hof een fake is. Hij gelooft niet dat Hof zijn methode kan leren aan anderen. En dat trainen met Hof ervoor zorgt dat je zwaar onderkoeld raakt. Sceptisch begint hij aan zijn training in de sneeuw en als snel gaat de knop om en klimt hij ook met -30 een berg op.

De rest van het boek gaat hij opzoek naar wetenschappelijk bewijs dat de methode werkt, laat hij zijn eigen VO2 max testen voordat hij aan de Wim Hof methode begint, en na zes maanden dagelijks ermee trainen. Hij spreekt met anderen die de methode gebruiken in een breed scala van atletische sporten en hij beklimt Kilimanjaro in twee dagen, zónder shirt.

Een rondje internet brengt een hoop filmpjes en lof verhalen van mensen die de Wim Hof methode gebruiken; ijsbaden, koud douchen en diep ademhalingstechnieken. Dit boek is voor de sceptici die denken ‘yeah right…’.

Waar veel van deze boeken doodsaai zijn en wetenschappelijk feitje na feitje presenteren, houdt Scott Carney het boeiend, en neemt hij je mee op zijn eigen reis zonder dat het boek echt alleen om hem draait. Een aanrader dus voor iedereen die meer over het onderwerp wil weten.

Recensie | Zondagsleven – Judith Visser

In Zondagskind maakten we kennis met Jasmijn Vink. Ze heeft autisme, maar komt daar pas aan het einde van het boek achter. In Zondagsleven gaat haar verhaal verder. Ze leert omgaan met autisme en haar leven zo in te richten dat het voor haar prettig werkt. En dat gaat niet zonder slag of stoot.

Jasmijn werkt nog steeds als receptioniste, maar als haar vriend meer wil en ze ontslagen wordt door een fusie, kost het haar moeite om de balans te houden. Gelukkig heeft ze haar hond Romy die voor haar de rots in de branding is.

Eerder schreef Judith Visser thrillers, maar zowel Zondagskind als Zondagsleven zijn gebaseerd op haar eigen ervaringen. Als thrillerschrijver was Visser als goed, maar in zowel Zondagskind als Zondagsleven komt ze écht tot bloei. Zondagsleven is enorm meeslepend en je kunt je zó goed in Jasmijn inleven, dat het daardoor ook een zwaar boek is. Een boek waar je echt even van bij moet komen als je hem dichtslaat. Maar ook een waardoor je de wereld van mensen op het spectrum beter begrijpt. Je krijgt meer inzicht in hoe de wereld voor hun werkt en de uitdagingen die daar bij horen.

Het boek maakt een diepe indruk en nog lang na het dichtslaan van het boek blijft Jasmijn door je hoofd spoken. Absoluut een van de beste boeken die in 2020 uitgekomen zijn.

You are a Badass (echt!) van Jen Sincero

You are a Badass staat al jaren bij mij in de kast. Ik kreeg hem van een vriendin in 2016, en ik begon er gelijk heel enthousiast aan. Al snel legde ik hem weg. Ik vond het maar een raar boek.

Een jaar later probeerde ik het nog een keer. Deze keer kwam ik tot de helft. Daarna belandde het boek drie jaar lang, half gelezen, in de kast. Weer kon ik er niets mee.

Nu heb ik hem eindelijk uit en vind ik het fantastisch. Waarom? Het boek richt zich heel erg op mindset, manifesteren en gewoon voor 100% geloven in jezelf, je eigen kracht en dat je alles kan wat je maar wil. Iets wat ik in die tijd echt niet kon en geloven in mezelf was zo’n ver van mijn bed show dat ik niet eens meer wist waar ik was.

De burn-out waar ik in 2018 een diagnose van kreeg was een long time coming. De depressie die erbij hoorde idem dito. Hij begon waarschijnlijk eind 2016, als het al niet eerder was. Mijn mindset was zo fucked dat ik niet eens wist dat je iets aan je eigen gedachten kon doen. Mijn idee van het leven was dat alles een ontzettende struggle was, dat het bij mij hoorde en dat ik blijkbaar gewoon niet gelukkig mocht zijn. Daarom nam ik maar genoegen met elke korrel schijngeluk die ik kreeg.

Het is daarom ook niet gek dat ik voor die schop onder mijn kont die Jen Sincero in You are a Badass geeft, gewoon echt niet open stond. Ik zat in zo’n diep donker zwart gat dat ik het boek las met een ‘yeah right’ houding. Dat werkt natuurlijk helemaal niet, met manifesteren en geloven in jezelf.

Nu vind ik manifesteren nog steeds niet makkelijk, maar geloof er wel in. Ik heb het gedaan, ik weet dat het kan en ik weet dat IK het kan. Ik weet wat ik waard ben, maar ik geloof nog niet altijd voor de volle 100% erin. Dit boek gaf net even het laatste duwtje.

Het boek is er dan ook echt één die ik binnenkort nog een keer ga lezen, voor al die stukken die ik in 2017 las, en waar ik toen nog niets mee kon. Want ik geloof ondertussen echt wel een beetje in mijn eigen badass-ery.

Dingen anders doen – Lianne Keemink

Ik moet iets opbiechten: ik heb de Self Help Hipster nooit echt gevolgd – I know right?! Maar als ik iets van Lianne voorbij zag komen vond ik het instant grappig. Haar eerste boek Je Moet Bijna Niets, heb ik direct gekocht en verslonden. Dus toen Dingen Anders Doen uitkwam was het een no brainer en viel die op publishing day meteen in de brievenbus.

Een ding wil ik voorop stellen in Dingen Anders Doen, doet Lianne eigenlijk niet zoveel anders als in haar eerste boek. Het is een grappig en vlot geschreven boek dat lekker leest en bol staat van de herkenbare situaties. Net als Lianne heb ik een gruwelijke hekel aan sokken, vind ik de was opvouwen een hel, at ik te veel suiker en is het inbouwen van sporten (ook als thuiswerkende freelancer) gewoon echt een uitdaging.

Maar goed, Dingen Anders Doen dus. Na het eerste boek waarin de boodschap was dat je eigenlijk niets moet, ben je er waarschijnlijk achter gekomen dat je wel dingen wil. Maar dat is niet altijd even makkelijk. Gewoontes zijn er soms zo hard ingeslopen dat je soms niet eens weet waarom je het doet, laat staan hoe je dingen aanpast.

En dat aanpassen, daar gaat dit boek dus ook over. Lianne begint bij het begin: waarom moet je dingen anders doen? Wil je dat eigenlijk wel? En wat is zo’n gewoonte nou eigenlijk? Verhelderend en grappig en ik garandeer je dat het niet alleen pijnlijk herkenbaar is (wie heeft er wel eens niet zich uit een gewoonte gepraat om te blijven bankhangen, terwijl je eigenlijk zou sporten), het is ook heel motiverend; oh ik ben dus toch niet de enige die dat heeft.

Geen zelfhelp goeroe die de verlichting heeft bereikt en vanaf zijn yogamatje vertelt hoe jij daar ook kan komen. Dat is gewoon voor veel van ons niet haalbaar. Want ook bij mij bellen er klanten tijdens het eten, en zijn er soms al brandjes nog voor ik mijn ontbijt in mijn mond heb. Lianne is ook maar gewoon een mens, waar gewoontes aanpakken niet altijd even soepel gaat.

Zoals ze zelf zegt: het leven kost altijd een beetje moeite om iets te veranderen. En dat is ook ok. En eerlijk gezegd: wat een verademing. Lekker nuchter, beide benen op de Zuid-Hollandse grond en gewoon keihard eerlijk.

Dat maakt het als allereerste echt een heerlijk boek om te lezen. En met de tips die aan het eind van elke hoofdstuk staan, laat ze je zien hoe jij heel makkelijk zelf dingen anders kan doen.

Aanrader dus voor iedereen die zegt: ja misschien, ooit, ga ik dingen anders doen. Begin met het lezen van dit boek, en dan is het gelijk makkelijker om een stapje in de goede richting te zetten.

Top 10 must-read boeken

In deze gekke tijd heb je het of drukker dan normaal met de kids thuis, of je hebt ineens veel minder te doen. Veel mensen schommelen heen en weer tussen paniek, actie, afstand nemen en online de verbinding aangaan. Maar voor veel mensen is het ook een tijd voor zelfontwikkeling, en deze boeken gaan daar zeker mee helpen.

Wil je liever gewoon lekker ontspannen en jezelf verliezen in een verhaal? Scrol dan gelijk door naar beneden, want ook een paar goede romans van Nederlandse bodem ontbreken niet.

1 Contentbijbel – Cor Hospes

Wat is contentmarketing nou eigenlijk? Hoe zet je het in? En hoe schrijf je een goed stuk? Hoewel de Contentbijbel al in 2014 uitkwam is het nog steeds relevant. Contentplatformen, social media kanalen en andere content outlets veranderen dan wel steeds, maar de basis van goede content zal altijd hetzelfde blijven.

Als journalist, nu merkjournalist, weet Cor Hospes dat als geen ander. Hij specialiseert zich niet alleen in het maken van goede verhalen, maar ook in storytelling. Zeker het lezen waard en gezien de dikte van het boek ook met recht een bijbel te noemen.

2 Start with why – Simon Sinek

Je hebt ondertussen vast wel eens van de golden circle van Simon Sinek gehoord; Start with why, oftewel: start met waarom. Waarom doe jij wat je doet? Wat is jouw missie?

In een wereld waar specs nog steeds de overhand hebben in marketing, is een goede waarom aanstekelijk, duidelijk en zelfs gewoon besmettelijk (op een goede manier dan). Het ligt aan de basis van het bouwen van je merk.

Hoewel veel dingen uit dit boek je waarschijnlijk (en hopelijk) enigszins bekend voor zullen komen, is het zo’n boek wat je af en toen opnieuw moet lezen. Elke keer zorgt het voor nieuwe inzichten die je zullen helpen om je waarom nog beter te verwoorden naar je publiek.

3 The wow starts now – Theo Hendriks

Sterke ideeën hebben een wow factor. Dat is waar Theo Hendriks op inspeelt met zijn boek The wow starts now. Hij helpt je met het zo helder mogelijk formuleren van je doel, de wow factor van je idee en dat ook echt overbrengen naar je publiek.

Het boek staat niet alleen vol met praktische tips en Nederlandse voorbeelden, elk hoofdstuk sluit af met een set vragen om je ideeën verder uit te diepen en echt na te denken over wat jouw idee nou echt bijzonder maakt. Het zorgt zeker voor stof tot nadenken!

4 Focus aan/uit – Mark Tigchelaar

Concentratie is ontzettend belangrijk om iets gedaan te krijgen. Helaas is het voor veel mensen moeilijk om een goede concentratie te krijgen en te behouden. E-mail, telefoon, WhatsApp en verschillende social media kanalen vragen constant aandacht. En die to-do-lijst? Die blijft liggen en wordt alleen maar langer. Het boek van Mark Tigchelaar Focus Aan/Uit biedt uitkomst.

Waar veel boeken over timemanagement gaan over het afhandelen van to-do-lijstje, focust het boek van Tigchelaar zich op wat er achter zit. Waardoor ben je afgeleid? En hoe kun je zorgen dat je jezelf optimaal kunt concentreren? Dit alles is nog voor dat je gaat nadenken over wat je precies moet gaan doen.

Het boek geeft veel praktische tips en is zowel een bron van inspiratie voor ondernemers, als mensen in loondienst. Het is dan ook zeker een boek wat iedereen die echt vooruit wil komen met zijn werk gelezen moet hebben. Het is ook vooral een aanrader voor managers, leidinggevenden en directeuren zodat zij weten hoe ze effectief en productief werken in hun bedrijf of onderneming kunnen stimuleren en ondersteunen.

5 Alles is Uitvogelbaar – Marie Forleo

Dit is letterlijk een schop onder je kont in boekvorm. Het is lekker vlot geschreven en staat ook nog eens bol van opdrachten en oefeningen die je kunt doen om elke situatie uit te vogelen. Het perfecte boek dus om te lezen als je nu het idee hebt dat je tegen dingen aan loopt en het gewoon even niet meer weet.

Alles is Uitvogelbaar is een vlot geschreven boek in de stijl waar Marie Forleo zo bekend om is. Ze windt er geen doekjes om, het staat bol van de voorbeelden en het heeft dezelfde upbeat toon als haar video’s.

Dus als je even een positieve vibe nodig hebt terwijl je in het zonnetje in je tuin of balkon zit: dit is je boek.

6 What I Know for Sure – Oprah Winfrey

Oprah staat bekend om haar mooie inzichten. In What I know for Sure zijn haar columns verzameld. Vol met mooie inzichten, overdenkingen. Niet alleen zet het boek je aan het denken, het herinnert je er ook aan dat het geluk zit in de kleine dingen.

Met haar bijzondere blik van kijken naar de wereld is dit echt een feel good boek. Het is een klein boek met korte verhalen die je even op kunt pakken tussendoor voor een shotje positiviteit.

7 Hashtag Authentic – Sara Tasker

Iedereen is op Instagram, maar hoe doe je dat nou, echt authentiek zijn? Misschien heb je het account @me_and_orla wel eens gezien. Vol met mooie, sfeervolle plaatjes van Sara en haar dochter Orla. Toen Sara een serie deed over haar en een kartonnen Luke Skywalker, kreeg haar profiel ineens veel meer bekendheid. Inmiddels heeft ze 222k volgers. En dus ook een boek.

Hashtag Authentic staat vol met inspiratie om zelf je Instagram account mooi, inspirerend en vooral authentiek kunt maken. Hoe maak je je eigen foto’s? Wat heb je nodig? Hoe vind je je stijl? Maar ook: technische aspecten van fotografie zoals standpunt en belichting.

Het is vooral een heerlijk inspirerend boek waar je lekker thuis mee aan de slag kunt gaan.

8 Verkikkerd-serie – Lisette Jonkman

De koningin van de feelgood romans en de Nederlandse Jill Mansell, zo kun je Lisette Jonkman en de Verkikkerd-serie het beste omschrijven. Lisette heeft het talent om je vanaf de eerste zin te grijpen en niet meer los te laten. Haar boeken hebben een hoog herkenbaarheid gehalte, een hoop grappige situaties waar de hoofdpersoon Lucy zichzelf in weet te werken (en dus ook weer uit moet werken).

Lucy is een studente en haar verhaal begint als ze in studentenhuis ‘het fort’ komt. Het Fort is een nerd hol en Lucy weet niet zo goed wat ze daarmee moet. Wat volgt zijn hilarische situaties met levensechte personages die je niet meer loslaten.

Het mooie is dat alle boeken allemaal al uit zijn. Dus je hoeft niet meer op het volgende boek te wachten. Lekker even binge readen in de zon dus.

9 De jongen, de mol, de vos en het paard – Charlie Macksy

Mooie tekeningen met kleine wijsheden. Misschien ken je de tekening zelfs al van zijn Instagram account @charliemackesy. Dit boek bundelt de tekeningen en verhalen in mooie uitgave met dik papier.

Het is het soort boek waar iedere creatieveling blij van wordt. Of iedereen die zich wil verliezen in mooie verhalen met een fijne wijsheid eronder.

10 Zondagskind – Judith Visser

Hoe is het om Asperger te hebben als jong kind? En hoe beleef je de wereld dan? Judith Visser heeft zelf Asperger en in Zondagskind beschrijft ze het verhaal van Jasmijn. Jasmijn heeft Asperger en dat brengt een hoop uitdagingen en onbegrip van haar omgeving met zich mee. Het is een indringend verhaal wat een portret schetst van een wereld waar veel mensen zich geen inleving kunnen maken.

Judith Visser schreef eerder thrillers zoals onder andere Overkant, Stuk en Tegengif. Zondagskind is haar eerste roman, en met 550 pagina’s ook gelijk een dikke pil. Maar wel een die moeilijk weg te leggen is. En helpt om je te verplaatsen in de belevingswereld van mensen met Asperger.

Verrassing, hier is nog een bonus boek, omdat hij zo leuk is en net vers van de pers komt rollen.

11 Dingen anders doen – Lianne Keemink

Dingen anders doen. Ja, daar is de Corona Crisis wel echt de juiste tijd voor. Dit boek kon eigenlijk bijna niet op een beter moment uitkomen. Want hoe doe je dat nou, dingen anders doen? Lianne Keemink staat ook wel bekend als de Self Help Hipster en schreef eerder het boek Je Moet Bijna Niets. In dingen anders doen gaat ze in op het veranderen van gewoontes, en, nou ja, dingen anders doen.

Dingen Anders Doen is lekker vlot met humor geschreven en met de nodige zelfspot zoals je van Lianne gewend bent. Aan het einde van elk hoofdstuk geeft ze tips, tricks en opdrachten zodat je gelijk aan de slag kan met het aanpakken en veranderen van je gewoontes.

Recensie: Focus aan/uit

Concentratie is ontzettend belangrijk om iets gedaan te krijgen. Helaas is het voor veel mensen moeilijk om een goede concentratie te krijgen en te behouden. E-mail, telefoon, WhatsApp en verschillende social media kanalen vragen constant aandacht. En die to-do-lijst? Die blijft liggen en wordt alleen maar langer. Het boek van Mark Tigchelaar Focus Aan/Uit biedt uitkomst.

Waar veel boeken over timemanagement gaan over het afhandelen van to-do-lijstje, focust het boek van Tigchelaar zich op wat er achter zit. Waardoor ben je afgeleid? En hoe kun je zorgen dat je jezelf optimaal kunt concentreren? Dit alles is nog voor dat je gaat nadenken over wat je precies moet gaan doen.

Recensie van het boek Focus aan/uit van mark Tigchelaar

Concentratie en prikkels

Concentratie en focus heeft alles te maken met prikkels. Hoe meer prikkels je hebt, hoe minder je brein zich kan focussen op één ding. Het is dan ook noodzaak om zoveel mogelijk prikkels uit te schakelen en te zorgen dat je brein niet steeds hoeft te switchen tussen de verschillende taken.

Multitasken lijkt misschien wel een goed idee, maar hoe meer je tussen taken wisselt, hoe langer de andere taken toch op de achtergrond blijven sluimeren. Gevolg: je hebt steeds minder hersencapaciteit om je volledig op een taak te richten. Daardoor ga je langzamer werken, meer fouten maken en slechter presteren.

Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat je 15 tot 20 minuten nodig hebt om in een taak te komen. Mocht je gestoord worden door, bijvoorbeeld, een collega, appje of telefoontje, dan heb je daarna diezelfde tijd nodig om je weer volledig te kunnen concentreren op die taak. Dat niet alleen, tijdens het telefoontje blijf je onbewust bezig met je taak. En als je je weer richt op je taak, blijf je onbewust bezig met je telefoontje. Zeker als daaruit nieuwe taken zijn gekomen. Niet handig dus.

Hoe ga je om met die afleidingen?

Het boek van Tigchelaar geeft naast een hoop achtergrond over de werking van je brein ook handvaten over hoe je met afleidingen om kunt gaan. En nog belangrijker: hoe je de afleidingen zoveel mogelijk kunt beperken. Bijvoorbeeld over het omgaan met e-mail, social media, of hoe je beter op kunt letten door jezelf juist meer prikkels te geven.

Heb je wel eens gemerkt dat je tijdens bepaalde taken steeds afdwaalt met je gedachten? Dat je je hoofd niet bij een telefoongesprek of vergadering kunt houden? En heb je wel eens mensen gezien die tijdens gesprekken aan het doodlen zijn?

recensie focus aan uit mark tigchelaar

Lange tijd werd er gedacht dat mensen die doodlen onbeleefd zijn, en dat ze niet goed opletten. Ze zijn immers met andere dingen bezig. Nu blijkt dat deze mensen juist beter opletten. Door zichzelf een kleine prikkel te gegeven waarbij ze niet na hoeven denken, houden ze hun brein zo dusdanig bezig dat het niet de kans krijgt om af te dwalen. Daardoor kunnen ze zich juist beter concentreren.

Dit kun je heel simpel zelf toepassen, ook als je niet wil doodlen. Door bijvoorbeeld een paperclip in je broekzak te hebben. Of door te wandelen tijdens een gesprek of vergadering. Alles helpt om je juist beter te concentreren en zorgt dat je minder vatbaar bent voor afleidingen.

Het boek Focus aan/uit geeft veel praktische tips. En is zowel een bron van inspiratie voor ondernemers, als mensen in loondienst. Het is dan ook zeker een boek wat iedereen die echt vooruit wil komen met zijn werk gelezen moet hebben. Het is ook vooral een aanrader voor managers, leidinggevenden en directeuren zodat zij weten hoe ze effectief en productief werken in hun bedrijf of onderneming kunnen stimuleren en ondersteunen.